Y un angel le dijo: "No temas María, porque has hallado gracia delante de Dios..."
Lucas 1:30
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Y con este versículo iniciamos el post de esta fría noche otoñal, un versículo que muy probablemente, si eres una persona que se considera insegura, tiene ansiedad al caminar en la calle o teme a la gente a su alrededor... puede cambiar tu vida para bien, aunque sea un pedazo de ella.
Contexto: Hola, soy Perla y sufrí algunos brotes psicóticos hace un par de años, dichos brotes desencadenaron en mi mente una enorme fobia social y pensamiento paranoico constante (todo diagnosticado por psiquiatras y psicólogas) como leerás me es muy difícil enfrentar el mundo real, por lo menos cuando me encuentro rodeada de muchas personas y el sentimiento se acrecenta cuando camino por la calle... (calle= gente = ansiedad = mucho estrés = posible brote psicótico)
¿Por que debo de aclarar esto? Simple, soy una persona que la gente consideraría insegura y blanco facil de burlas, quizás por mi postura o el miedo que desprende mi cuerpo o porque las palabras que salen de mi boca suenan a veces incoherentes, lentas y repetitivas. Posiblemente tu te consideres de la misma manera. ¿Y que hacen las personas INSEGURAS ante la gente cuando caminan por la calle? Elemental mi querido Watson: Encorvan su bello cuerpo y miran hacia el suelo intentando esconder su presencia de los demás. No importa si eres la personificación de la belleza mas sublime, si encorvas tu cuerpo todo el atractivo que tienes baja al nivel del infierno. En otras palabras: no eres feo, es que tu postura....
No mi pana, noooOoOoOOo, ya no lo hagas más. Que te parece si esta vez invertimos la posición de nuestra cabecita y nuestros ojos... y para evadir ese miedo, esa realidad... miras hacia el cielo. Y no, no tienes que subir tu cabeza 45 grados todo el tiempo y tampoco es necesario hacerlo siempre, si lo haces asi, probablemente pises una cakita de perro o tropieces de manera jodidamente épica; en si, esta es la posición que deberías de tomar al principio del ejercicio:
En esta posición inicial nuestro cuerpo deja de encorvarse para tomar una postura recta y empoderada, como la gente normal y en el mejor de los casos exitosa (segun gurues y lenguaje corporal etc etc). ¿Ves el cielo? es hermoso verdad, te tranquiliza tanto... y esas nubes... Ahora debes bajar tu cabeza un poco sin quitar la mirada del horizonte, donde aun puedas ver el cielo, tu cabeza deberia quedar algo asi:
Con la mirada revisas el pavimento y ves los obstáculos que puedas encontrar, ahora camina libremente por la calle mirando hacia el horizonte. Cuando sientas inseguridad mira hacia el cielo o sus alrededores... y la persona que esta a tu lado o que te incomoda pasara lentamente a segundo plano, incluso puedes mirar el suelo pero no bajes la cabeza ni te encorves, mantén tu postura. No olvides respirar por la nariz constantemente. Algo asi:
Ahora puedes caminar mas tranquil@ por la calle, el cielo te trae paz y esperanza, te es mas fácil disimular el miedo ante la gente a tu alrededor, te proyectas como una persona segura de si misma, tu postura y apariencia física mejoran y por ende tu estado de humor sube poco a poco. Como verás este pequeño cambio de hábito puede hacer mas ameno el día a día. Y aquí llegan los argumentos del porque este truco F-U-N-C-I-O-N-A:
1. El color del cielo:
